Tắm nước nóng giảm cân hiệu quả

Tắm nước lạnh làm giảm nhiệt độ trên da, giúp giải phóng một lượng ca-lo đáng kể nên có tác dụng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên cũng ít ai biết rằng, ngoài tắm nước lạnh thì việc tắm nước nóng cũng giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng, mang đến một cơ thể thon gọn, săn chắc cho bạn.

Tắm nước nóng thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như làm tăng nhiệt độ cơ thể, qua đó đốt cháy một lượng mỡ thừa đáng kể. Vậy tắm nước nóng bằng cách nào để có thể giảm cân hiệu quả? Bạn hãy chớp lấy bí quyết dưới đây nhé!

Cách tắm nước nóng giúp giảm cân cho phái đẹp

1. Tắm nước nóng ở 40 độ C:

Tắm nước nóng ở 40 độ C mỗi ngày sẽ giúp phái đẹp giảm cân nhanh mà lại an toàn. Tuy nhiên, khi tắm bạn cần lưu ý:

+ Nên tắm bằng vòi sen.

+ Vừa tắm vừa dùng tay massage nhẹ nhàng vùng bụng hay những vùng mỡ thừa ở tay, chân, cổ theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 phút.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm mình khoảng 10 phút trong bồn nước ấm mỗi ngày. Cách này sẽ giúp bạn đánh bay một lượng mỡ thừa đáng kể cũng như tẩy tế bào chết trên da.

2. Tắm nước nóng với một số thảo dược tự nhiên:

Tắm với muối thô:

Để giảm cân bằng cách tắm muối thô với nước nóng, bạn cần thực hiện theo đúng hướng dẫn sau:

+ Pha khoảng 2 thìa muối khô vào bồn nước nóng ở nhiệt độ 40 độ.

+ Ngâm mình trong hỗn hợp khoảng 5 phút rồi ra khỏi bồn.

+ Ngâm mình lại bằng nước sạch một lần nữa.

Tắm nước nóng với muối thô không những giúp bạn giảm cân mà còn đẩy nhanh quá trình đào thải các chất cặn bã, làm ẩm da, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.

Tắm với bã trà xanh:

Dùng vải xô bọc bã trà xanh lại, cho vào bồn nước 40 độ C, sau đó ngâm mình khoảng 20 phút.

Cách này không những đánh tan mỡ thừa làm giảm cân mà còn giảm mệt mỏi, lằm trắng da nhờ tinh chất trà xanh.

Tắm với rượu:

Hòa tan 500ml rượu vào nửa bồn nước nóng. Sau đó dùng hỗ hợp này lau lên tay, ngực, cổ, cánh tay cho đến khi toát mồ hôi thì dừng lại. Sau 5 phút lại thực hiện tương tự ở các vùng khác có mỡ thừa như bắp chân, bụng,...

Lưu ý khi tắm nước nóng vừa an toàn, vừa giảm cân hiệu quả

• Nhiệt độ thích hợp khi tắm là 38-40 độ C, tránh trường hợp nước quá nóng. Nếu cơ thể và làn da của bạn nhạy cảm thì nên tắm ở mức nhiệt thấp hơn.
• Thời gian tắm là sau bữa ăn từ 1 -2 tiếng.
• Để cơ thể không chịu áp lực, gây khó thở, bạn nên ngâm nửa mình trong bình.
• Khi tắm nên kết hợp massage nhẹ nhàng và cử động các cơ.
• Nên uống một cốc nước ấm sau khi tắm để bù lại lượng nước bị mất.

Trên đây là bí quyết giúp phái đẹp giảm cân tại nhà mà không nguy hại đến sức khỏe, không tốn nhiều chi phí. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay bây giờ nào!